Рекламный баннер 990x90px header-top
84.84
96.92
Рекламный баннер 728x90px center-top

Шаг 1.

Шаг 1. Чистите зубы правильно

• Минимум 2 минуты, дважды в день (утром после завтрака и вечером перед сном).
• Используйте мягкую или среднюю щётку, которую меняйте каждые 3 месяца.
• Техника имеет значение: движения – от десны к краю зуба (выметающие), жевательные поверхности чистите круговыми движениями. Не давите слишком сильно!

Шаг 2. Используйте зубную нить (флосс)

Щётка не проникает в промежутки между зубами. Именно там скапливается налёт, который приводит к кариесу. Флосс – обязательный этап гигиены, особенно перед ночным сном.

Шаг 3. Очищайте язык

На языке живут бактерии, вызывающие неприятный запах. Используйте специальный скребок для языка или обратную сторону щётки.

Шаг 4. Полощите рот после еды

Если нет возможности почистить зубы, хотя бы прополощите рот водой или используйте жевательную резинку без сахара (не дольше 5-10 минут).

Шаг 5. Выбирайте правильную пасту

• Для чувствительных зубов – пасты с калием или стронцием.
• Отбеливающие пасты используйте с осторожностью, они могут стирать эмаль.

Шаг 6. Питайтесь с умом

• Сахар – враг номер один. Сладкие газировки, конфеты и выпечка создают в ротовой полости кислую среду, разрушающую эмаль.
• Твёрдые овощи и фрукты (морковь, яблоки) очищают зубы естественным образом.
• Молочные продукты богаты кальцием, необходимым для прочности эмали.

Шаг 7. Не забывайте про стоматолога

Посещайте врача раз в полгода – даже если ничего не болит. Профессиональная чистка убирает зубной камень, который не удалить дома, а ранний кариес можно вылечить без сверления.

Когда нужно идти к врачу срочно?

• Кровоточивость дёсен при чистке.
• Повышенная чувствительность к холодному, горячему или сладкому.
• Потемнение эмали, пятна на зубах.
• Неприятный запах, который не проходит после гигиены.

Помните: профилактика всегда дешевле и безболезненнее лечения. Начните заботиться о зубах сегодня – и они скажут вам спасибо!

Источник
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы