Рекламный баннер 990x90px header-top
77.21
91.94
Рекламный баннер 728x90px center-top

Почему это так важно

Почему это так важно

Почему это так важно

Сердечно-сосудистые заболевания уже много лет остаются главной причиной преждевременной утраты здоровья и смертности в мире и в России. Но есть и хорошая новость: значительную часть этих болезней можно предотвратить!

Лучшее лечение – это умная профилактика. Ваш личный план по защите сердца:

1. Знайте свои цифры. Регулярно контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Это ключевые маркеры риска.
2. Двигайтесь. Минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю (быстрая ходьба, велосипед) – это золотой стандарт для здоровья сосудов.
3. Питайтесь осознанно. В основе рациона – овощи, фрукты, цельнозерновые, рыба и полезные жиры. Ограничьте соль, сахар и насыщенные жиры.
4. Откажитесь от вредных привычек. Курение и избыток алкоголя – одни из самых агрессивных врагов вашего сердца.
5. Следите за весом. Лишние килограммы – это прямая дополнительная нагрузка на сердечную мышцу.

Самый верный способ выявить риски на ранней стадии – регулярная диспансеризация и профосмотры. Не пренебрегайте ими! Это ваш стратегический «техосмотр».

Берегите своё здоровье.

По материалам
9

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы